計劃簡介
一年期計劃透過向婦女提供靜觀減壓活動導師培訓課程，為學生提供減壓活動，並到學校及社區分享成果，讓更多人認識及關注精神健康。
【計劃大綱】
- 四節技能提升工作坊：加強自我認識，並為接下來的培訓作準備。
- 十節靜觀培訓：學習不同的減壓活動,包括: 遊戲靜觀、靜觀亂畫、情緒繪本共讀等，並掌握課堂管理技巧。
- 十小時實習：擔任協調者或觀察者，由導師陪同下，帶領小組活動，累績經驗。
- 公眾分享會：到學校及社區分享活動感言，讓讓更多人認識靜觀，並見證婦女的無限可能。
計劃目標
(一) 透過為基層婦女提供靜觀培訓，例如：伸展、呼吸、生活化的靜觀練習等，讓她們日後能輔助或帶領減壓活動，除了能發展技能賺取收入外，亦能使她們有尊嚴地工作，提高自信心。
(二) 由婦女為基層兒童舉辦靜觀體驗活動，改善他們的心理健康，協助他們應對壓力及建立抗逆力，並加強社會對基層兒童精神健康問題的關注。
計劃特色
- 幫助別人，同時有益身心
- 師友同行，一起學習和進步
- 完成計劃後可獲鼓勵津貼 和 獲發證書
- 有機會成為童年時期的長期合作導師
網上靜觀練習
《靜觀媽媽》社區互助培訓計劃為公眾提供網上免費靜觀練習資源，每日抽少時間在家中練習，將靜觀的態度帶入生活中。
活動相片
